四位老中医的养生茶 一辈子都没离开过

来源:环亚娱乐手机 / 时间:2018-06-21 15:22

近年来,欧美国家非常推重向我国学习喝茶,由于多项研讨证明,喝茶有利健康,比方最新研讨指出,每天喝3杯甘菊茶利于改进血糖水平。其实除了绿茶、红茶、花茶,我国传统医学还考究喝养生茶。《生命时报》记者采访了四位闻名的老中医,共享他们一辈子都离不开的养生茶。

李乾构:国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会声誉主任委员

三花茶

饮法:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克,沸水泡两次,代茶饮。

成效:三七花有活血化瘀、降脂补益的效果;玫瑰花能舒肝解郁、调理心境;杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的成效。

个人心得:我本年78岁,身体健康,还能作业,很大程度上得益于爱喝茶这个习气。茶叶中的咖啡碱能振奋精神、活泼思想;茶碱有利尿效果;喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。

注意事项:三花茶合适中老年人,以及患高血压、冠心病的人群,而孕妈妈不宜;茶叶可根据个人喜爱,除了龙井,红茶、花茶、普洱茶均可;茶叶别放太多,每天2~4克为宜;服用西药时,别用茶水送服。

王莒生:国家级名老中医、首都医科大学临床中医药学院院长

蜂蜜柠檬茶

饮法:切鲜柠檬2~3片(约1/3只),用温水冲泡,可加适量蜂蜜调味。

成效:柠檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学视点看,柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。

个人心得:每天起床后,我都会冲杯蜂蜜柠檬茶。作为医师,出诊时不免触摸很多细菌、病毒,维生素C能调集免疫力,抵挡外界侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便,有助排出体内浊毒。酸甜的滋味还能带来好食欲、好心境。

注意事项:雅俗共赏,秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜,大便不成形就多加两片柠檬,利于收敛、止泻。

桑菊蚕茧饮

饮法:菊花3~5朵,干桑叶一小撮,蚕茧两个,开水冲泡后饮用。

成效:菊花可平肝明目、散风清热,能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒,能分散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方,是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠效果,还含丝胶蛋白等有利物质,利于滋补皮肤、美容祛斑。

个人心得:我本年60多岁,皮肤光滑,几乎没有老年斑。每晚喝完此茶后,我都会用泡完的蚕茧沾水按摩脸部,起到光滑、润泽的效果。

注意事项:四季皆宜,春、秋、冬三季枯燥,此茶能清咽润喉;夏日酷热,可解暑热;菊花品种不限,杭菊、贡菊、雪菊皆可;桑叶可到药店买,但最好在每年春天桑树发芽时,去户外采些桑叶尖,晾干后保藏备用;如有咽喉不适等症,可添加1~2朵菊花或多放点桑叶;如大便稀溏,就削减1~2朵菊花;白叟可加10~20粒枸杞,能补肝肾、明目,添加保健成效。

罗仁:广东省名中医、南边医科大学南边医院中医科教授

丝瓜茶汤

饮法:将一根丝瓜去皮、切成薄片,连同一根葱、适量盐放入锅中,煮软后参加5克绿茶,浸泡入味即可。

成效:丝瓜味甘性凉,有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等成效,主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。研讨发现,丝瓜含很多维生素、矿物质、木糖胶等,有抗炎、镇痛、利尿效果。绿茶含茶多酚、茶氨酸等,可提神清心、清热解暑。常饮此茶能加快排出尿酸,是痛风患者的辅佐药膳。

注意事项:丝瓜茶汤不宜空腹或饭后当即饮用,贫血患者和经期女人慎用。

山楂红糖茶

饮法:山楂8~10枚,洗净、去核、掰碎,用开水冲泡或煮20分钟,参加红糖调匀。

成效:山楂是常用药材,生山楂长于活血化瘀,炒山楂长于健胃消食,焦山楂长于止血。药理研讨标明,山楂有辅佐降压的效果,对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有利。红糖性温,可益气补血、活血化淤,合适月经不调的女人以及年迈体弱者。

注意事项:过于劳累的白领女人常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症,合适常喝。

胡随瑜:湖南省名中医、中南大学湘雅医院中西医结合研讨所副所长

花椒红茶

饮法:取花椒10粒,与适量红茶一同冲泡。

成效:花椒味辛性温,能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。南边湿润,用些花椒,春夏可祛湿,冬天能御寒。红茶属全发酵茶,有消食提神、清热降火等成效。

个人心得:我喝的红茶一般是湖南平江老家熏制的,祛湿、驱邪成效俱佳。常饮此茶可明目、醒脑,还能消食、降火、利尿。喝茶还能修心,让我心神安静,为此我写过一首小诗:“晨起一杯茶,开卷迎朝霞。欲知个中事,躬身侍嫩芽。”

注意事项:花椒属热性食物,常常上火的人和孕妈妈忌服。

姜盐豆子茶

饮法:熟黄豆或黑豆5~10粒,生姜末、熟芝麻、绿茶适量,食盐少量。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开,然后将盐、生姜末倒入罐内混匀,倒入茶杯,抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

成效:夏能清暑解热,冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒,姜性热,一寒一热,正好调平阴阳。

个人心得:此茶制法相对杂乱,但烹茶可修心,我看来正是:“身负皮郛习气差,洗心一念学烹茶。饱受甘苦风霜味,细嚼紫笋已无渣。”

注意事项:豆子、芝麻可弥补能量,姜能活血通络、发散寒气,特别合适膂力劳动者饮用。(记者 张杰)

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